Seit Ende Januar stehen allen Nutzern von TIME2TRI die Aerotune Powertests fürs Radfahren zur Verfügung. Wir freuen uns, dass wir dieses Angebot nun auch um Powertests fürs Laufen erweitern konnten.
Wir freuen uns nun auch Aerotune Powertests fürs Laufen zur Verfügung stellen zu können.
Aerotune Powertests fürs Laufen
Das schöne am Lauftest ist, dass dieser sehr umkompliziert ist. Das Testprotokoll ist sehr einfach gehalten und zum Absolvieren wird kein zusätzliches Equipment, wie z.B. ein Leistungsmesser, benötigt. Einzige Voraussetzung ist, dass der Test auf einer Bahn mit einer GPS-fähigen Laufuhr absolviert werden muss.
Das Protokoll des Lauftests sieht dabei wie folgt aus:
- 20 Min locker einlaufen
- 4 Min konstant bis zur Erschöpfung. Versuche, so viel Strecke wie möglich zurückzulegen.
- 25 Min Grundlage
- 12 Min konstant bis zur Erschöpfung. Versuche, so viel Strecke wie möglich zurückzulegen.
Neue Vorlage verfügbar
Damit dies so einfach wie möglich von einem Coach für seine Athleten eingeplant werden kann, haben wir im Entdecken-Bereich wieder eine passende Vorlage veröffentlicht.
Diese Vorlage kann im Trainingsplan genutzt werden, um den Lauftest beim Athleten einzuplanen. Dadurch ist der komplette Trainingsablauf konform zum Aerotune Protokoll und kann bei Bedarf vom Athleten auch direkt auf seine Garmin Uhr übertragen werden. Dadurch kann der Test von der Garmin Uhr gesteuert werden (hierzu wird eine Verknüpfung mit Garmin Training benötigt).
Des Weiteren ist es mit Hilfe der Vorlage möglich, dass der Powertest automatisch ausgewertet werden kann, sobald die aufgezeichneten Daten des Athleten in TIME2TRI importiert werden.
Auswertung des Powertests
Wurde der Lauftest vom Athleten absolviert und die Daten importiert, wird der Powertest ausgewertet und Athlet sowie Coach über die Ergebnisse informiert. Über die Weboberfläche kann der Coach direkt auf die Ergebnisse zugreifen.
Neben der Auswertung werden auch die Trainingszonen des Athleten in TIME2TRI direkt übernommen. Im Unterschied zum Radfahren werden hier nicht nur Leistungszonen übernommen, sondern zusätzlich auch Herzfrequenz- und Geschwindigkeitszonen. Alle basierenden auf dem metabolischen Profil. Sie sind nach der Auswertung des Tests im Athletenprofil zu finden.
Auch der Athlet kann natürlich nachträglich auf seine Testergebnisse direkt über die TIME2TRI Athlete App für iOS und Android zugreifen. Hier kann er auch die PDF-Auswertung ansehen und herunterladen.
Welche Kosten entstehen für mich als Coach?
Analog zum Powertest fürs Radfahren kostet ein einzelner Powertest 9,99 EUR (exkl. MwSt.). In jeder Athlete-Premium Lizenz, die über einen Coach gebucht werden, ist ein kostenloser Powertest enthalten sein, der entweder für einen Rad- oder Lauftest genutzt werden kann.
Aerotune Powertests fürs Laufen ist ab sofort verfügbar und kann über TIME2TRI Coach genutzt werden.
Wo bekomme ich weitere Informationen?
Zusammen mit Sebastian und Björn von Aerotune haben wir im Februar 2022 ein Webinar aufgezeichnet. Dieses geht mit Schwerpunkt auf Ausdauer, VO2max und VLamax ein und ist daher ein guter Einstieg in das Thema.
